1 00:00:02,000 --> 00:00:07,000 Baixado de YTS.MX 2 00:00:02,189 --> 00:00:04,578 - [Narrador] Durante séculos, nós consideramos o sono 3 00:00:04,578 --> 00:00:08,745 como nada mais do que uma maneira para recarregar nossas baterias. 4 00:00:08,000 --> 00:00:13,000 Site oficial de filmes YIFY: YTS.MX 5 00:00:09,641 --> 00:00:11,974 Mas tudo isso está mudando. 6 00:00:13,066 --> 00:00:14,849 - Se o sono não fosse importante, 7 00:00:14,849 --> 00:00:18,634 é provavelmente um dos erros mais significativos 8 00:00:18,634 --> 00:00:21,426 que a evolução já fez. 9 00:00:21,426 --> 00:00:23,493 - [Narrador] Uma vez visto como uma tela em branco, 10 00:00:23,493 --> 00:00:25,594 o cérebro adormecido está emergindo agora 11 00:00:25,594 --> 00:00:29,025 como uma máquina enérgica e proposital. 12 00:00:29,025 --> 00:00:32,100 - Em partes do sono, o cérebro é pelo menos tão ativo 13 00:00:32,100 --> 00:00:35,869 e talvez mais ativo do que durante a vigília. 14 00:00:35,869 --> 00:00:36,807 - [Narrador] Em todo o mundo, 15 00:00:36,807 --> 00:00:39,230 pesquisadores estão tentando penetrar 16 00:00:39,230 --> 00:00:41,463 o misterioso mundo do sono 17 00:00:41,463 --> 00:00:43,584 e decifrar seus segredos. 18 00:00:43,584 --> 00:00:46,584 Segredos que podem mudar nossas vidas. 19 00:00:47,528 --> 00:00:49,538 - Eu acho que o que acontece durante o sono 20 00:00:49,538 --> 00:00:53,336 permite o que acontece no cérebro acordado. 21 00:00:53,336 --> 00:00:55,262 - Sou a doutora Jennifer Gardy. 22 00:00:55,262 --> 00:00:57,929 Junte-se a mim em uma odisseia surpreendente. 23 00:00:58,822 --> 00:01:00,134 Isto é notável. 24 00:01:00,134 --> 00:01:03,342 (risos) Uau. 25 00:01:03,342 --> 00:01:07,605 Desde tocar Chopin até brincando com fantoches. 26 00:01:07,605 --> 00:01:11,036 De uma cidade que nunca dorme para uma câmara de isolamento 27 00:01:11,036 --> 00:01:13,218 nas Montanhas Rochosas do Colorado, 28 00:01:13,218 --> 00:01:16,693 venha comigo enquanto eu começo uma viagem para descobrir 29 00:01:16,693 --> 00:01:17,776 por que dormimos. 30 00:01:20,584 --> 00:01:23,334 (música dramática) 31 00:01:31,432 --> 00:01:33,318 Nas profundezas do interior da Alemanha 32 00:01:33,318 --> 00:01:37,485 reside um dos únicos centros de pesquisa do mundo. 33 00:01:39,553 --> 00:01:42,369 Dentro deste composto, os cientistas descobriram 34 00:01:42,369 --> 00:01:44,928 uma das primeiras pistas que dormem 35 00:01:44,928 --> 00:01:48,928 pode ser sobre mais do que apenas economizando energia. 36 00:01:49,818 --> 00:01:50,651 - [Homem] Isso é muito legal. 37 00:01:50,651 --> 00:01:53,238 - [Gardy] Doutor Niels Rattenborg passou uma década 38 00:01:53,238 --> 00:01:56,541 pesquisando aqui no Instituto Max Planck. 39 00:01:56,541 --> 00:02:00,228 Mas ele não é o típico cientista do sono. 40 00:02:00,228 --> 00:02:04,300 Isso porque o Dr. Rattenborg não estuda humanos, 41 00:02:04,300 --> 00:02:06,086 ele estuda pássaros. 42 00:02:06,086 --> 00:02:07,724 (batendo asas) 43 00:02:07,724 --> 00:02:09,402 - [Rattenborg] Os pássaros são um excelente grupo de animais 44 00:02:09,402 --> 00:02:11,731 para estudar o sono, porque eles evoluíram 45 00:02:11,731 --> 00:02:14,108 padrões de sono notavelmente semelhantes 46 00:02:14,108 --> 00:02:17,525 aos dos mamíferos, incluindo nós mesmos. 47 00:02:21,562 --> 00:02:23,299 - [Gardy] Enquanto todos os animais dormem, 48 00:02:23,299 --> 00:02:26,054 cientistas como o Dr. Rattenborg agora sabem 49 00:02:26,054 --> 00:02:29,242 que só os pássaros têm onda lenta e sono REM 50 00:02:29,242 --> 00:02:30,325 assim como nós. 51 00:02:32,307 --> 00:02:35,825 É por isso que ele está estudando o humilde ganso do Canadá. 52 00:02:35,825 --> 00:02:36,768 (buzina) 53 00:02:36,768 --> 00:02:38,548 Um pássaro que o ajudou a entender 54 00:02:38,548 --> 00:02:41,479 o que a evolução revelou sobre o sono. 55 00:02:41,479 --> 00:02:42,312 - [Rattenborg] Alguns gansos aqui. 56 00:02:42,312 --> 00:02:43,145 - [Gardy] Sim. 57 00:02:43,145 --> 00:02:44,443 E ele queria que eu demonstrasse 58 00:02:44,443 --> 00:02:47,703 o que ele foi o primeiro a descobrir. 59 00:02:47,703 --> 00:02:49,289 - [Rattenborg] Então, você vê aqueles gansos dormindo? 60 00:02:49,289 --> 00:02:50,122 - [Gardy] Sim. 61 00:02:50,122 --> 00:02:53,205 - Você acha que pode se aproximar deles furtivamente? 62 00:02:57,505 --> 00:02:59,035 - [Gardy] Parece muito fácil. 63 00:02:59,035 --> 00:03:01,368 Gansos adormecidos, humano inteligente. 64 00:03:03,153 --> 00:03:05,820 (música lúdica) 65 00:03:14,906 --> 00:03:17,028 Eles estão começando a olhar. 66 00:03:17,028 --> 00:03:21,306 Mas esses gansos provam longe mais evasivo do que eu esperava. 67 00:03:21,306 --> 00:03:23,849 Sempre que chego muito perto, eles acordam 68 00:03:23,849 --> 00:03:25,766 e siga para as colinas. 69 00:03:26,693 --> 00:03:28,900 Eu desisto, é impossível! 70 00:03:28,900 --> 00:03:30,535 - [Rattenborg] Alguns já voltei a dormir. 71 00:03:30,535 --> 00:03:32,637 (ambos riem) 72 00:03:32,637 --> 00:03:34,442 - [Gardy] De acordo com o Dr. Rattenborg, 73 00:03:34,442 --> 00:03:38,609 os gansos me fugiram por causa de um feito incrível de evolução. 74 00:03:42,506 --> 00:03:46,009 É chamado de sono unihemisférico. 75 00:03:46,009 --> 00:03:49,473 Baleias, focas e golfinhos também fazem isso. 76 00:03:49,473 --> 00:03:52,842 Enquanto metade do cérebro permanece acordado e alerta, 77 00:03:52,842 --> 00:03:54,421 e um olho aberto, 78 00:03:54,421 --> 00:03:57,653 o outro lado do cérebro está em sono profundo 79 00:03:57,653 --> 00:04:00,653 e o olho correspondente está fechado. 80 00:04:01,499 --> 00:04:04,904 Dada esta extraordinária adaptação evolutiva, 81 00:04:04,904 --> 00:04:07,355 O Dr. Rattenborg acredita isso que está acontecendo 82 00:04:07,355 --> 00:04:11,522 dentro do cérebro adormecido deve ser vital para a própria vida. 83 00:04:13,463 --> 00:04:15,046 E ele não está sozinho. 84 00:04:20,208 --> 00:04:21,041 - Sim. 85 00:04:23,572 --> 00:04:27,653 - Dra. Sabine Seehagen frequentemente passa mais tempo na estrada 86 00:04:27,653 --> 00:04:31,820 do que em seu laboratório no Ruhr Universidade na Alemanha Ocidental. 87 00:04:33,782 --> 00:04:35,785 Isso porque seus objetos de pesquisa 88 00:04:35,785 --> 00:04:39,952 evoluíram para gastar mais tempo dormindo do que acordado. 89 00:04:40,900 --> 00:04:44,043 Bebês cochilam até 16 horas por dia 90 00:04:44,043 --> 00:04:48,210 com períodos de vigília durando por apenas uma ou duas horas. 91 00:04:49,715 --> 00:04:51,809 Da pesquisa com pássaros, ficou claro 92 00:04:51,809 --> 00:04:55,059 que o sono estava desempenhando algum papel vital. 93 00:04:55,059 --> 00:04:57,803 O Dr. Seehagen queria descobrir se era 94 00:04:57,803 --> 00:05:01,720 ajudando bebês a consolidar e reter memórias. 95 00:05:03,493 --> 00:05:05,147 - Bebês, eles têm que aprender muito 96 00:05:05,147 --> 00:05:06,449 nos primeiros anos de vida 97 00:05:06,449 --> 00:05:09,238 e eles se desenvolvem em tal maneiras impressionantes, realmente, 98 00:05:09,238 --> 00:05:10,071 todos os dias um pouco mais. 99 00:05:10,071 --> 00:05:11,861 (bebê exclamando) 100 00:05:11,861 --> 00:05:15,074 Estávamos interessados em ver se uma função do sono 101 00:05:15,074 --> 00:05:18,680 pode ser para facilitar o processamento da memória. 102 00:05:18,680 --> 00:05:20,694 - [Gardy] Para descobrir isso, Dr. Seehagen 103 00:05:20,694 --> 00:05:23,571 escolhe uma tarefa que exige o bebê Moritz 104 00:05:23,571 --> 00:05:26,654 para lembrar três etapas inter-relacionadas. 105 00:05:28,490 --> 00:05:29,683 - [Seehagen] Usamos um fantoche de mão 106 00:05:29,683 --> 00:05:32,196 e mostre-lhes três ações. 107 00:05:32,196 --> 00:05:35,446 Nós jogamos para eles como tirar uma luva, 108 00:05:36,609 --> 00:05:38,609 como sacudir a luva, 109 00:05:41,898 --> 00:05:44,815 e então como substituir a luva. 110 00:05:46,038 --> 00:05:47,995 - [Gardy] O que o Dr. está tentando fazer 111 00:05:47,995 --> 00:05:51,328 é acionar o sistema de processamento de memória. 112 00:05:56,284 --> 00:06:00,374 O hipocampo está localizado profundamente em nosso cérebro. 113 00:06:00,374 --> 00:06:04,541 É aqui que memórias específicas são codificados e armazenados. 114 00:06:06,086 --> 00:06:09,676 O neocórtex é o grande, parte externa do nosso cérebro. 115 00:06:09,676 --> 00:06:13,426 Estabelece associações entre memórias. 116 00:06:16,831 --> 00:06:19,427 Dra. Seehagen e sua assistente, Carol, 117 00:06:19,427 --> 00:06:22,610 ensine exatamente o mesmo tarefa de processamento de memória 118 00:06:22,610 --> 00:06:24,610 para vários outros bebês. 119 00:06:29,507 --> 00:06:32,340 (falando alemão) 120 00:06:36,610 --> 00:06:38,537 Assim que o teste terminar, 121 00:06:38,537 --> 00:06:41,326 alguns dos bebês ficam acordados, 122 00:06:41,326 --> 00:06:43,699 enquanto outros, como o bebê Moritz, 123 00:06:43,699 --> 00:06:45,199 desça para tirar uma soneca. 124 00:06:48,618 --> 00:06:51,605 Para o Dr. Seehagen, isso é uma oportunidade rara 125 00:06:51,605 --> 00:06:53,872 para descobrir se o cérebro adormecido 126 00:06:53,872 --> 00:06:56,469 está fazendo algo único com a informação 127 00:06:56,469 --> 00:06:58,052 é apenas absorvido. 128 00:06:59,973 --> 00:07:02,988 - Estávamos pensando isso se dormir realmente os ajuda 129 00:07:02,988 --> 00:07:04,348 para reter as memórias, 130 00:07:04,348 --> 00:07:07,800 então apenas aquelas crianças que cochilou imediatamente, 131 00:07:07,800 --> 00:07:10,498 logo após aprender, lembre-se das ações. 132 00:07:10,498 --> 00:07:12,823 Considerando que os bebês que esperaria com a soneca 133 00:07:12,823 --> 00:07:15,406 não se lembraria das ações. 134 00:07:20,243 --> 00:07:24,233 - [Gardy] Carla não ainda tive a chance de tirar uma soneca. 135 00:07:24,233 --> 00:07:27,182 Como todos os bebês, ela tem apenas 90 segundos 136 00:07:27,182 --> 00:07:29,643 para repetir a ação que ela viu anteriormente. 137 00:07:29,643 --> 00:07:32,226 (Carla arrulhando) 138 00:07:38,977 --> 00:07:43,144 Mas Carla não mostra nenhum sinal de lembrando dos três passos. 139 00:07:48,499 --> 00:07:50,687 (campainha toca) 140 00:07:50,687 --> 00:07:54,020 Jonah é outro bebê que não cochilou. 141 00:07:59,787 --> 00:08:01,339 - Antes de começarmos nosso estudo não houve 142 00:08:01,339 --> 00:08:03,752 muito conhecimento sobre como dormir 143 00:08:03,752 --> 00:08:06,294 pode ser importante para as memórias dos bebês 144 00:08:06,294 --> 00:08:08,396 e estou muito interessado em ver 145 00:08:08,396 --> 00:08:10,890 que os bebês que esperam com a soneca, 146 00:08:10,890 --> 00:08:13,535 eles não mostraram sinais de lembrar 147 00:08:13,535 --> 00:08:15,952 o que mostramos a eles antes. 148 00:08:22,422 --> 00:08:25,262 - [Gardy] Do outro lado da cidade, querido Moritz acabou de acordar 149 00:08:25,262 --> 00:08:27,620 de seu cochilo de quatro horas. 150 00:08:27,620 --> 00:08:29,120 Agora é a vez dele. 151 00:08:31,851 --> 00:08:35,101 Sem qualquer aviso, ele começa a trabalhar. 152 00:08:42,436 --> 00:08:43,519 E acerta. 153 00:08:44,687 --> 00:08:46,739 (fala alemão) 154 00:08:46,739 --> 00:08:49,787 Dr. Seehagen e ela colegas conduziram este teste 155 00:08:49,787 --> 00:08:51,787 em mais de 200 crianças 156 00:08:53,105 --> 00:08:55,022 com resultados idênticos. 157 00:08:56,464 --> 00:08:58,766 - Bem, acho que isso mostra várias coisas incríveis 158 00:08:58,766 --> 00:09:00,401 sobre bebês, na verdade. 159 00:09:00,401 --> 00:09:01,613 Até algumas décadas atrás, 160 00:09:01,613 --> 00:09:03,252 muitas pessoas até duvidaram se os bebês 161 00:09:03,252 --> 00:09:06,125 pode formar memória de longo prazo. 162 00:09:06,125 --> 00:09:08,031 Mas acho que nosso estudo mostra que o sono 163 00:09:08,031 --> 00:09:10,507 parece desempenhar um papel realmente fundamental 164 00:09:10,507 --> 00:09:12,945 no processamento inicial da memória. 165 00:09:12,945 --> 00:09:16,237 E quero dizer, isso é muito tarefa fundamental para bebês 166 00:09:16,237 --> 00:09:19,515 para construir a longo prazo memórias para que possam 167 00:09:19,515 --> 00:09:21,682 use-os posteriormente. 168 00:09:26,353 --> 00:09:29,186 (piano clássico) 169 00:09:35,209 --> 00:09:37,008 - [Gardy] George Ko está no meio de uma 170 00:09:37,008 --> 00:09:39,953 Tradição da Universidade de Harvard. 171 00:09:39,953 --> 00:09:41,191 Ele está estudando. 172 00:09:41,191 --> 00:09:44,024 (piano clássico) 173 00:09:51,371 --> 00:09:54,691 George está tentando aprender O terceiro Scherzo de Chopin, 174 00:09:54,691 --> 00:09:57,108 mas ele está ficando sem tempo. 175 00:09:58,439 --> 00:10:01,823 - [Ko] Então esta semana eu consegui bateu com muito trabalho 176 00:10:01,823 --> 00:10:03,730 e eu tenho uma apresentação amanhã 177 00:10:03,730 --> 00:10:07,147 e não tenho conseguido praticar muito. 178 00:10:08,522 --> 00:10:12,667 - [Gardy] Para George, o solução é óbvia. 179 00:10:12,667 --> 00:10:14,762 - [Ko] Então provavelmente não estou vou dormir esta noite. 180 00:10:14,762 --> 00:10:19,590 Provavelmente vou ouvir o os pássaros cantam pela manhã. 181 00:10:19,590 --> 00:10:22,338 - [Gardy] Mas se os bebês precisarem dormir para processar memórias 182 00:10:22,338 --> 00:10:26,505 e aprender, é a mesma verdade para adultos como George Ko? 183 00:10:30,865 --> 00:10:33,115 (canto dos pássaros) 184 00:10:37,887 --> 00:10:40,939 - Jen, por que não colocamos você aqui e Jamai, você... 185 00:10:40,939 --> 00:10:42,830 - [Gardy] É uma pergunta que impulsiona a pesquisa 186 00:10:42,830 --> 00:10:45,493 do Doutor Robert Stickgold. 187 00:10:45,493 --> 00:10:47,877 - Um teste bem simples para vocês fazerem. 188 00:10:47,877 --> 00:10:50,423 - [Gary] Dr. Stickgold é um dos líderes mundiais 189 00:10:50,423 --> 00:10:52,052 cientistas do sono. 190 00:10:52,052 --> 00:10:54,749 - Então, coloque seu primeiro nome ou suas iniciais. 191 00:10:54,749 --> 00:10:56,770 - [Gardy] Para descobrir se processamento de memória 192 00:10:56,770 --> 00:10:58,488 é dependente do sono, 193 00:10:58,488 --> 00:11:01,518 Dr. Stickgold precisa criar um aprendizado complexo 194 00:11:01,518 --> 00:11:03,181 e tarefa de habilidade motora. 195 00:11:03,181 --> 00:11:05,320 - Agora, assim que você pressionar outra chave que você vai começar. 196 00:11:05,320 --> 00:11:08,452 - [Gardy] O que ele decide é uma versão muito simplificada 197 00:11:08,452 --> 00:11:11,256 de interpretar o Terceiro Scherzo de Chopin. 198 00:11:11,256 --> 00:11:12,556 - E seu trabalho, pegue sua mão esquerda, 199 00:11:12,556 --> 00:11:16,585 coloque seus quatro dedos no teclas um, dois, três e quatro. 200 00:11:16,585 --> 00:11:18,517 Você só vai digitar aquela sequência numérica 201 00:11:18,517 --> 00:11:22,430 uma e outra vez, quatro um três dois quatro. 202 00:11:22,430 --> 00:11:26,597 Por que não temos apenas você ambos começam juntos agora? 203 00:11:27,665 --> 00:11:30,041 - [Gardy] Jamai e eu vamos fazer esta tarefa 204 00:11:30,041 --> 00:11:33,450 uma segunda vez, mas vou dormir no meio 205 00:11:33,450 --> 00:11:34,736 e ela não vai. 206 00:11:34,736 --> 00:11:37,406 Então veremos quem tem a maior melhoria 207 00:11:37,406 --> 00:11:39,239 em velocidade e precisão. 208 00:11:47,285 --> 00:11:50,365 Parece difícil de acreditar que apenas uma noite de sono 209 00:11:50,365 --> 00:11:53,855 vai me ajudar a aprender o sequência e me tornar mais rápido. 210 00:11:53,855 --> 00:11:55,772 Mas amanhã dirá. 211 00:12:03,762 --> 00:12:06,448 Na manhã seguinte, estou de volta. 212 00:12:06,448 --> 00:12:09,642 Jamai fez seu novo teste ontem à tarde. 213 00:12:09,642 --> 00:12:11,059 Agora é a minha vez. 214 00:12:15,020 --> 00:12:18,603 Tudo se resume a quem melhorou mais. 215 00:12:30,325 --> 00:12:32,634 - E aqui está você. 216 00:12:32,634 --> 00:12:33,640 Vamos dar uma olhada nisso. 217 00:12:33,640 --> 00:12:34,915 - OK. 218 00:12:34,915 --> 00:12:37,597 Primeiro, os resultados de Jamai. 219 00:12:37,597 --> 00:12:39,882 - Em seu segundo teste sem dormir, 220 00:12:39,882 --> 00:12:43,361 olhe aqui, ela é mostrada nenhuma melhora. 221 00:12:43,361 --> 00:12:46,342 - [Gardy] Mas eu era uma história diferente. 222 00:12:46,342 --> 00:12:48,592 - Então olhe isso, você apenas aumenta o zoom lá. 223 00:12:48,592 --> 00:12:50,268 Você tem até 23 anos. 224 00:12:50,268 --> 00:12:53,768 É uma grande melhoria em termos de velocidade. 225 00:12:54,967 --> 00:12:57,033 Não são apenas acadêmicos e estudantes 226 00:12:57,033 --> 00:12:58,460 que estão aprendendo o tempo todo. 227 00:12:58,460 --> 00:13:00,470 Estamos todos aprendendo o tempo todo. 228 00:13:00,470 --> 00:13:02,519 Cada vez que você liga seu carro, 229 00:13:02,519 --> 00:13:03,946 você está aprendendo um pouco mais sobre 230 00:13:03,946 --> 00:13:05,828 quanto tempo você tem para virar a chave, 231 00:13:05,828 --> 00:13:07,491 quanto você tem que pressionar o gás. 232 00:13:07,491 --> 00:13:09,717 Cada vez que você vira uma esquina, 233 00:13:09,717 --> 00:13:13,027 você está reequipando seu precisão em fazer isso. 234 00:13:13,027 --> 00:13:17,941 Então estamos aprendendo o tempo todo e nem sabemos disso. 235 00:13:17,941 --> 00:13:19,788 - [Gardy] Quando dormimos depois de aprender, 236 00:13:19,788 --> 00:13:21,938 nosso cérebro consolida essa memória 237 00:13:21,938 --> 00:13:24,198 para que possamos recuperá-lo facilmente. 238 00:13:24,198 --> 00:13:26,499 Quanto mais complexa for a tarefa de aprendizagem, 239 00:13:26,499 --> 00:13:29,875 maior será o benefício que obtemos com o sono. 240 00:13:29,875 --> 00:13:32,069 Mas quando não dormimos o suficiente 241 00:13:32,069 --> 00:13:35,721 essa informação nunca é arquivada. 242 00:13:35,721 --> 00:13:38,317 - Se você não dormir o suficiente 243 00:13:38,317 --> 00:13:40,341 na noite depois de você ter aprendido, 244 00:13:40,341 --> 00:13:45,211 você não vai mostrar o benefícios potenciais do sono. 245 00:13:45,211 --> 00:13:48,537 Mesmo se você dormir o tempo todo quero para o resto da semana. 246 00:13:48,537 --> 00:13:50,971 Tem que acontecer naquela primeira noite. 247 00:13:50,971 --> 00:13:53,494 Então, o que estamos aprendendo é aquela noite após noite 248 00:13:53,494 --> 00:13:56,079 precisamos desse sono ou perderíamos. 249 00:13:56,079 --> 00:13:57,829 Perderíamos tudo. 250 00:13:59,533 --> 00:14:02,366 (piano clássico) 251 00:14:15,529 --> 00:14:16,961 - [Gardy] Eu não sou o único que se beneficiou 252 00:14:16,961 --> 00:14:18,730 de algum sono. 253 00:14:18,730 --> 00:14:20,465 Em vez de passar a noite toda, 254 00:14:20,465 --> 00:14:22,298 George Ko foi para a cama. 255 00:14:26,243 --> 00:14:28,523 De acordo com a pesquisa do Dr. Stickgold, 256 00:14:28,523 --> 00:14:31,606 foi exatamente a coisa certa a fazer. 257 00:14:33,868 --> 00:14:36,060 - [Stickgold] Quando eu contar pessoas que aprendemos muito 258 00:14:36,060 --> 00:14:40,427 enquanto dormimos, eles pensam isso é uma espécie de oxímoro, 259 00:14:40,427 --> 00:14:43,021 que você não pode aprender enquanto dorme. 260 00:14:43,021 --> 00:14:45,133 Mas na verdade, este é apenas o seu cérebro 261 00:14:45,133 --> 00:14:47,466 fazendo o que evoluiu para fazer. 262 00:14:48,734 --> 00:14:51,864 Eu acho que o cérebro carrega o que há de mais sofisticado 263 00:14:51,864 --> 00:14:56,185 memória e funções cerebrais enquanto dormimos. 264 00:14:56,185 --> 00:14:59,018 (piano clássico) 265 00:15:07,598 --> 00:15:09,848 (gaivotas) 266 00:15:11,997 --> 00:15:14,945 - [Gardy] Dado o poder do sono para nos ajudar a aprender, 267 00:15:14,945 --> 00:15:18,492 cientistas de uma forma única biosfera no Colorado 268 00:15:18,492 --> 00:15:22,706 me perguntei se também tinha a capacidade de controlar 269 00:15:22,706 --> 00:15:24,039 quanto comemos. 270 00:15:25,644 --> 00:15:28,561 (música eletrônica) 271 00:15:31,432 --> 00:15:34,653 Qual o melhor lugar para descobrir por que dormimos 272 00:15:34,653 --> 00:15:37,961 do que em uma cidade que nunca o faz? 273 00:15:37,961 --> 00:15:38,794 - Vamos! 274 00:15:38,794 --> 00:15:41,044 (torcendo) 275 00:15:44,283 --> 00:15:45,955 - Se existe um lugar na Terra 276 00:15:45,955 --> 00:15:48,472 onde estamos dispostos a sacrificar um pouco de sono 277 00:15:48,472 --> 00:15:50,522 na esperança de ganhar algo melhor, 278 00:15:50,522 --> 00:15:52,272 está aqui, Las Vegas. 279 00:15:53,338 --> 00:15:55,890 Mas esta cidade 24 horas não é o único lugar 280 00:15:55,890 --> 00:15:57,993 estamos fazendo esse tipo de troca. 281 00:15:57,993 --> 00:16:00,623 Sem perceber, nós pode estar perdendo alguma coisa 282 00:16:00,623 --> 00:16:04,123 muito mais precioso do que apenas alguns dólares. 283 00:16:05,968 --> 00:16:10,380 Doutor Scott Killgore é professor de psiquiatria. 284 00:16:10,380 --> 00:16:14,547 Mas ele também é tenente coronel do Exército dos EUA. 285 00:16:16,159 --> 00:16:18,393 Tratar soldados que lutou na linha de frente 286 00:16:18,393 --> 00:16:20,443 fez o Dr. Killgore perceber 287 00:16:20,443 --> 00:16:24,610 que eles forneceram um único janela para o mundo do sono. 288 00:16:26,878 --> 00:16:28,251 - Estávamos fazendo pesquisas sobre o sono 289 00:16:28,251 --> 00:16:30,852 e a maioria das pessoas estava apenas focando no tempo de reação 290 00:16:30,852 --> 00:16:33,137 e processos cognitivos simples. 291 00:16:33,137 --> 00:16:36,443 Mas e esse outro lado de qual escolha fazer? 292 00:16:36,443 --> 00:16:37,798 Você sabe, você solta a bomba agora, 293 00:16:37,798 --> 00:16:40,385 você puxa o gatilho, faça você não puxou o gatilho? 294 00:16:40,385 --> 00:16:42,065 Porque estas não são decisões frias. 295 00:16:42,065 --> 00:16:45,482 Você não os faz como um computador. 296 00:16:47,434 --> 00:16:49,470 Eles são muito emocionais situações carregadas 297 00:16:49,470 --> 00:16:51,987 e precisamos de mais informações sobre como 298 00:16:51,987 --> 00:16:56,252 falta de sono afeta funcionamento emocional. 299 00:16:56,252 --> 00:16:57,661 - [Gardy] No centro desta missão 300 00:16:57,661 --> 00:16:59,974 reside uma aparente contradição. 301 00:16:59,974 --> 00:17:02,612 Acontece que nosso emoções não nos causam 302 00:17:02,612 --> 00:17:04,771 para tomar decisões erradas. 303 00:17:04,771 --> 00:17:09,330 Na maioria das vezes eles realmente ajude-nos a fazer bons. 304 00:17:09,330 --> 00:17:12,197 Todos os dias faço milhares de escolhas, 305 00:17:12,197 --> 00:17:14,280 muitos deles intuitivamente. 306 00:17:15,198 --> 00:17:19,087 Minha intuição é guiada por um tipo especial de memória, 307 00:17:19,087 --> 00:17:20,504 um emocional. 308 00:17:21,512 --> 00:17:23,199 Quando eu experimento algo, 309 00:17:23,199 --> 00:17:27,490 meu cérebro sinaliza isso como positivo ou negativo. 310 00:17:27,490 --> 00:17:29,610 Quando chegar a hora de tomar uma decisão, 311 00:17:29,610 --> 00:17:32,360 essas memórias emocionais me ajudam. 312 00:17:34,418 --> 00:17:35,852 - Se você assistir aqueles episódios antigos de Star Trek, 313 00:17:35,852 --> 00:17:38,766 você vê isso em situações Spock sempre teve 314 00:17:38,766 --> 00:17:42,074 o processo lógico de tomada de decisão. 315 00:17:42,074 --> 00:17:43,069 Ele era como um computador. 316 00:17:43,069 --> 00:17:45,692 Então ele não deixou emoções afetar suas decisões. 317 00:17:45,692 --> 00:17:49,422 Considerando que, Kirk, ele poderia tocar naquele pressentimento no 318 00:17:49,422 --> 00:17:53,275 boca do estômago e fazer a decisão de comando correta. 319 00:17:53,275 --> 00:17:56,136 - Para entrar no cérebro onde esses sentimentos viscerais, 320 00:17:56,136 --> 00:17:59,303 essas memórias emocionais são criadas, 321 00:17:59,303 --> 00:18:02,851 Dr. Killgore inventou um experimento engenhoso 322 00:18:02,851 --> 00:18:06,818 com base em um especialmente tarefa de jogo projetada. 323 00:18:06,818 --> 00:18:08,709 Agora vou visitar o Dr. Killgore 324 00:18:08,709 --> 00:18:10,637 e coloque essa tarefa à prova 325 00:18:10,637 --> 00:18:12,846 e desta vez, o que acontece em Vegas 326 00:18:12,846 --> 00:18:17,013 não vou ficar em Vegas, tudo em nome da ciência. 327 00:18:20,065 --> 00:18:22,504 - [Killgore] Então o ideia básica aqui é que 328 00:18:22,504 --> 00:18:23,518 existem quatro baralhos de cartas. 329 00:18:23,518 --> 00:18:24,351 - [Gardy] Ok. 330 00:18:24,351 --> 00:18:26,844 - E seu trabalho é tentar ganhar tanto dinheiro quanto possível. 331 00:18:26,844 --> 00:18:27,677 - Ah! 332 00:18:27,677 --> 00:18:31,344 - E evite perder qualquer dinheiro no processo. 333 00:18:32,713 --> 00:18:34,453 (bip) 334 00:18:34,453 --> 00:18:36,182 - Olá, cem dólares. 335 00:18:36,182 --> 00:18:38,246 Mas o que ninguém me disse é que 336 00:18:38,246 --> 00:18:42,077 dois dos baralhos me darão grandes vitórias 337 00:18:42,077 --> 00:18:43,994 mas perdas ainda maiores. 338 00:18:45,123 --> 00:18:46,028 Hum. 339 00:18:46,028 --> 00:18:48,711 Os outros dois decks oferecem pequenas vitórias 340 00:18:48,711 --> 00:18:50,294 mas perdas menores. 341 00:18:52,813 --> 00:18:54,512 (zumbido) 342 00:18:54,512 --> 00:18:57,620 Para sair na frente, eu tenho confiar nesses sentimentos viscerais 343 00:18:57,620 --> 00:19:00,620 para me ajudar a tomar as decisões certas. 344 00:19:02,109 --> 00:19:04,229 (bip) 345 00:19:04,229 --> 00:19:05,819 - Tudo bem, vamos ver. 346 00:19:05,819 --> 00:19:07,617 - [Gardy] Acontece que me saí bem. 347 00:19:07,617 --> 00:19:10,123 Levei para casa 1.200 dólares. 348 00:19:10,123 --> 00:19:11,488 - Então, esta é a sua linha de base. 349 00:19:11,488 --> 00:19:13,319 Então agora o que eu quero que você faça é 350 00:19:13,319 --> 00:19:15,564 para sair e se divertir esta noite. 351 00:19:15,564 --> 00:19:17,268 - [Gardy] Eu posso fazer isso. 352 00:19:17,268 --> 00:19:19,935 É hora de ficar privado de sono. 353 00:19:23,743 --> 00:19:26,464 (rindo) 354 00:19:26,464 --> 00:19:27,297 Sim! 355 00:19:30,850 --> 00:19:32,840 Há pouco mais de um século, 356 00:19:32,840 --> 00:19:36,687 dormíamos, em média, nove horas por noite. 357 00:19:36,687 --> 00:19:39,770 Hoje isso caiu para menos de sete. 358 00:19:40,869 --> 00:19:43,608 Então minha noite na cidade é apenas uma maneira rápida 359 00:19:43,608 --> 00:19:47,338 para me levar onde a maioria de nós já está, 360 00:19:47,338 --> 00:19:50,990 em um estado de grave privação de sono. 361 00:19:50,990 --> 00:19:52,363 -Jennifer. 362 00:19:52,363 --> 00:19:54,030 Você ainda está acordado? 363 00:19:55,645 --> 00:19:56,645 Não durma! 364 00:20:01,519 --> 00:20:02,618 - Bom dia, doutor. 365 00:20:02,618 --> 00:20:03,972 - Ei, Jen, como você está? 366 00:20:03,972 --> 00:20:06,333 - Tenho que ser sincero, estou muito cansado. 367 00:20:06,333 --> 00:20:09,412 Eu acho que sou um nove em um dez na escala de cansaço. 368 00:20:09,412 --> 00:20:10,986 - Então, você se casou? 369 00:20:10,986 --> 00:20:14,209 - (risos) Não. 370 00:20:14,209 --> 00:20:16,626 Depois de 24 horas sem dormir, 371 00:20:17,505 --> 00:20:20,838 é hora de fazer a tarefa de jogo novamente. 372 00:20:23,226 --> 00:20:24,309 Olá, cartões. 373 00:20:25,238 --> 00:20:26,488 Meus velhos amigos. 374 00:20:27,518 --> 00:20:30,174 Dessa vez eu continuo perdendo a noção dos decks 375 00:20:30,174 --> 00:20:34,341 e não importa o quanto eu tente, Não consigo manter o foco. 376 00:20:38,825 --> 00:20:41,464 Ontem ganhei 1.200 dólares, 377 00:20:41,464 --> 00:20:42,881 hoje perco 800. 378 00:20:46,221 --> 00:20:47,888 Uau, eu fui péssimo. 379 00:20:47,888 --> 00:20:49,681 O motivo pode ser encontrado aqui, 380 00:20:49,681 --> 00:20:53,226 no meu córtex pré-frontal ventromedial. 381 00:20:53,226 --> 00:20:56,904 É aqui que aqueles emocionais memórias são incorporadas 382 00:20:56,904 --> 00:21:00,407 com meu raciocínio para orientar minha tomada de decisão. 383 00:21:00,407 --> 00:21:03,593 Normalmente, esta área é muito ativa. 384 00:21:03,593 --> 00:21:06,699 Mas depois de 24 horas sem dormir, 385 00:21:06,699 --> 00:21:10,866 esta parte crítica do meu cérebro simplesmente desligou. 386 00:21:11,712 --> 00:21:12,976 - Não está mais ativo. 387 00:21:12,976 --> 00:21:13,809 - Sim. 388 00:21:13,809 --> 00:21:17,593 - Então não é possível ligar e integre suas emoções 389 00:21:17,593 --> 00:21:19,556 para guiar suas cognições e seus pensamentos 390 00:21:19,556 --> 00:21:20,505 e suas decisões. 391 00:21:20,505 --> 00:21:22,471 Então seus julgamentos começam a ficar prejudicados. 392 00:21:22,471 --> 00:21:23,550 Você não sabe a resposta certa, 393 00:21:23,550 --> 00:21:26,261 você não pode confiar em seu instinto para lhe dizer, 394 00:21:26,261 --> 00:21:27,335 "Esse é o caminho que devo seguir." 395 00:21:27,335 --> 00:21:28,168 - Sim. 396 00:21:28,168 --> 00:21:31,501 Era impossível sintonizar aqueles, 397 00:21:32,611 --> 00:21:33,898 os decks bons e os decks ruins. 398 00:21:33,898 --> 00:21:35,753 - Certo, a capacidade de integrar as emoções 399 00:21:35,753 --> 00:21:38,185 com a tomada de decisão é afetada. 400 00:21:38,185 --> 00:21:40,375 Então você simplesmente se atrapalha. 401 00:21:40,375 --> 00:21:43,668 - O que é fascinante é que o Dr. Killgore encontrou isso 402 00:21:43,668 --> 00:21:47,583 mesmo julgamento prejudicado em pessoas com danos causados por acidente vascular cerebral 403 00:21:47,583 --> 00:21:51,221 nesta mesma parte do cérebro. 404 00:21:51,221 --> 00:21:54,005 Então, em essência, durma a depravação é quase 405 00:21:54,005 --> 00:21:56,317 uma lesão cerebral temporária. 406 00:21:56,317 --> 00:21:58,903 - Sim, é basicamente muito parecido com você 407 00:21:58,903 --> 00:22:00,937 cérebro danificado, mas ficando uma boa noite de sono 408 00:22:00,937 --> 00:22:02,636 pode realmente reverter o processo 409 00:22:02,636 --> 00:22:04,164 e levá-lo de volta à sua linha de base. 410 00:22:04,164 --> 00:22:06,770 - Bem, isso é bom porque você sabe o que eu poderia 411 00:22:06,770 --> 00:22:09,420 uso agora é meu nível básico. 412 00:22:09,420 --> 00:22:12,587 Eu realmente gostaria de voltar para lá. 413 00:22:14,794 --> 00:22:17,989 Ao aprofundar nosso cérebro, Dr. Killgore 414 00:22:17,989 --> 00:22:20,460 descobriu um direto relacionamento entre 415 00:22:20,460 --> 00:22:23,286 sono e o sistema de mudança emocional 416 00:22:23,286 --> 00:22:26,294 que orienta nossa tomada de decisão. 417 00:22:26,294 --> 00:22:27,630 - Ainda não entendemos tudo, 418 00:22:27,630 --> 00:22:29,496 mas muito do trabalho que temos feito 419 00:22:29,496 --> 00:22:30,983 mostra que mesmo diminuindo seu sono 420 00:22:30,983 --> 00:22:32,840 por algumas horas 421 00:22:32,840 --> 00:22:34,591 altera a conectividade no cérebro 422 00:22:34,591 --> 00:22:37,865 e isso por sua vez afeta sua inteligência emocional 423 00:22:37,865 --> 00:22:42,032 e sua tomada de decisão e todas essas áreas da vida. 424 00:22:43,816 --> 00:22:46,483 - As luzes se apagam em três, dois, um. 425 00:22:50,274 --> 00:22:51,761 - [Gardy] Por dois anos e meio, 426 00:22:51,761 --> 00:22:55,542 voluntários viveram aqui na Universidade do Colorado 427 00:22:55,542 --> 00:22:57,792 dentro de uma espécie de biosfera. 428 00:22:58,913 --> 00:23:00,720 Durante duas semanas de cada vez, 429 00:23:00,720 --> 00:23:04,098 eles dormem, comem e trabalham neste laboratório, 430 00:23:04,098 --> 00:23:07,176 isolado do mundo exterior. 431 00:23:07,176 --> 00:23:10,177 Tudo o que eles fazem é monitorado cuidadosamente. 432 00:23:10,177 --> 00:23:12,863 Eles não podem tirar uma soneca ou comer calorias 433 00:23:12,863 --> 00:23:15,030 sem que seja medido. 434 00:23:17,233 --> 00:23:18,280 - Ei Chris, vamos entrar, vamos começar. 435 00:23:18,280 --> 00:23:20,374 - [Chris] Tudo bem, parece bom. 436 00:23:20,374 --> 00:23:22,336 - Este experimento é fruto da imaginação de 437 00:23:22,336 --> 00:23:25,169 neurocientista, Doutor Ken Wright. 438 00:23:26,800 --> 00:23:30,560 Se a privação do sono pode causar danos cerebrais temporários, 439 00:23:30,560 --> 00:23:33,485 Dr. Wright se perguntou se também pode atrapalhar 440 00:23:33,485 --> 00:23:36,602 outro sistema regulado pelo nosso cérebro, 441 00:23:36,602 --> 00:23:39,769 aquele que controla o quanto comemos. 442 00:23:41,006 --> 00:23:43,364 - 1,5 mil milhões de adultos em todo o mundo, 443 00:23:43,364 --> 00:23:45,580 cerca de 150 milhões de crianças em idade escolar 444 00:23:45,580 --> 00:23:48,733 e 43 milhões de crianças em idade pré-escolar 445 00:23:48,733 --> 00:23:50,624 estão com sobrepeso ou obesos. 446 00:23:50,624 --> 00:23:53,747 E mais da metade dos nossos população adulta neste momento 447 00:23:53,747 --> 00:23:58,070 não está conseguindo esse mínimo de sete horas por noite. 448 00:23:58,070 --> 00:23:59,794 (no interfone) Ei turma, apenas verificando com você. 449 00:23:59,794 --> 00:24:01,843 Como está indo esta noite até agora? 450 00:24:01,843 --> 00:24:02,820 - Está indo bem. 451 00:24:02,820 --> 00:24:05,577 - [Gardy] Dr. Wright criou esta câmara de isolamento 452 00:24:05,577 --> 00:24:09,838 levar os voluntários profundamente em privação de sono 453 00:24:09,838 --> 00:24:14,005 para ver se isso teria um impacto no seu peso. 454 00:24:16,549 --> 00:24:19,480 Há uma semana, este grupo foi autorizado a dormir 455 00:24:19,480 --> 00:24:21,574 nove horas por noite. 456 00:24:21,574 --> 00:24:22,769 - Ok, garotão, hora de acordar. 457 00:24:22,769 --> 00:24:26,485 - [Gardy] E coma como tanta comida quanto quiserem. 458 00:24:26,485 --> 00:24:29,863 Mas agora é hora de uma mudança radical. 459 00:24:29,863 --> 00:24:31,344 - Sim, o que você acha? 460 00:24:31,344 --> 00:24:34,273 - [Gardy] Os voluntários são prestes a ter seu sono cortado 461 00:24:34,273 --> 00:24:36,842 em quase 50 por cento. 462 00:24:36,842 --> 00:24:40,461 Durante a próxima semana, eles tenha apenas cinco horas por noite. 463 00:24:40,461 --> 00:24:41,397 - Vou te dar uma contagem regressiva. 464 00:24:41,397 --> 00:24:45,564 Vou diminuir as luzes e então faça uma contagem regressiva. 465 00:24:54,018 --> 00:24:55,185 Bom dia, Jake. 466 00:24:56,348 --> 00:24:57,598 - Bom dia. 467 00:24:59,942 --> 00:25:00,775 - Olá, Chris. 468 00:25:00,775 --> 00:25:01,942 Como vai o assunto hoje? 469 00:25:01,942 --> 00:25:03,810 - [Gardy] Como o corte de 50% no sono 470 00:25:03,810 --> 00:25:07,453 começa a cobrar seu preço, Dr. Wright percebe uma mudança 471 00:25:07,453 --> 00:25:09,891 na quantidade que os voluntários estão comendo. 472 00:25:09,891 --> 00:25:11,475 - Então, como temos acompanhado ingestão alimentar das pessoas 473 00:25:11,475 --> 00:25:13,455 nesses últimos quatro dias, 474 00:25:13,455 --> 00:25:15,101 estamos vendo algo notável. 475 00:25:15,101 --> 00:25:18,014 Sua ingestão de alimentos está indo para cima, então eles estão comendo mais. 476 00:25:18,014 --> 00:25:20,230 - [Gardy] E não apenas na hora das refeições. 477 00:25:20,230 --> 00:25:24,547 Os voluntários também consumindo mais lanches. 478 00:25:24,547 --> 00:25:25,464 Muito mais. 479 00:25:28,838 --> 00:25:30,409 - O que estamos começando a ver é que 480 00:25:30,409 --> 00:25:31,609 eles estão comendo mais depois do jantar 481 00:25:31,609 --> 00:25:34,029 do que eles fazem em qualquer refeição durante todo o dia. 482 00:25:34,029 --> 00:25:36,469 Então é como se eles estivessem comer quatro refeições por dia 483 00:25:36,469 --> 00:25:38,831 em vez de apenas três. 484 00:25:38,831 --> 00:25:41,702 - [Gardy] Mas o que é mais fascinante para o Dr. 485 00:25:41,702 --> 00:25:44,935 é o impacto sobre os dois hormônios que regulam 486 00:25:44,935 --> 00:25:46,268 quanto comemos. 487 00:25:47,132 --> 00:25:49,465 (triturando) 488 00:25:52,219 --> 00:25:56,634 Grelina e Leptina são chamados de hormônios da fome. 489 00:25:56,634 --> 00:26:00,717 Grelinas sinalizam ao cérebro quando é hora de comer. 490 00:26:02,597 --> 00:26:05,280 A leptina diz ao cérebro quando o corpo tem o suficiente 491 00:26:05,280 --> 00:26:08,863 energia armazenada e é hora de parar de comer. 492 00:26:12,738 --> 00:26:15,618 A falta de sono parece estar causando um colapso 493 00:26:15,618 --> 00:26:19,785 nesta parte crítica do nosso sistema de regulação de peso. 494 00:26:26,636 --> 00:26:28,810 À medida que os voluntários comem mais, 495 00:26:28,810 --> 00:26:31,452 tanto Grehlin quanto Leptina estão dizendo ao cérebro 496 00:26:31,452 --> 00:26:34,193 é hora de parar de comer. 497 00:26:34,193 --> 00:26:37,953 Mas essas mensagens não estão sendo transmitidas. 498 00:26:37,953 --> 00:26:41,183 E a quantidade de peso conquistado pelos voluntários 499 00:26:41,183 --> 00:26:42,183 é impressionante. 500 00:26:44,235 --> 00:26:46,700 - Para estes participantes depois de apenas cinco dias 501 00:26:46,700 --> 00:26:47,807 de dormir pouco, 502 00:26:47,807 --> 00:26:49,890 eles ganharam 0,8 kg. 503 00:26:51,553 --> 00:26:53,922 Costumava-se pensar aquele sono era só para nós 504 00:26:53,922 --> 00:26:56,123 sentir-se alerta durante o dia 505 00:26:56,123 --> 00:26:58,839 e para pensarmos com clareza e atuar cognitivamente 506 00:26:58,839 --> 00:26:59,688 no nosso melhor, 507 00:26:59,688 --> 00:27:02,581 mas infelizmente, quando as pessoas não estão dormindo o suficiente, 508 00:27:02,581 --> 00:27:04,368 eles comem mais. 509 00:27:04,368 --> 00:27:07,458 E a perda de sono é conhecida agora contribuir para esse risco 510 00:27:07,458 --> 00:27:09,005 de ganhar peso. 511 00:27:09,005 --> 00:27:11,023 As pessoas reconhecem que o sono é algo 512 00:27:11,023 --> 00:27:12,919 que eles podem desistir facilmente. 513 00:27:12,919 --> 00:27:15,403 Mas quando eles fazem essa escolha, 514 00:27:15,403 --> 00:27:16,757 eles nem sempre estão pensando 515 00:27:16,757 --> 00:27:19,425 as consequências disso a longo prazo. 516 00:27:19,425 --> 00:27:20,946 Embora eles possam ficar com sono, 517 00:27:20,946 --> 00:27:23,052 os efeitos do desenvolvimento de doenças cardíacas, 518 00:27:23,052 --> 00:27:24,687 os efeitos do desenvolvimento da obesidade, 519 00:27:24,687 --> 00:27:26,687 esses estão no caminho. 520 00:27:28,372 --> 00:27:30,364 - [Gardy] O sono regula nosso peso 521 00:27:30,364 --> 00:27:32,158 e orienta nossas decisões. 522 00:27:32,158 --> 00:27:35,204 Mas isso tem um impacto em outra função chave 523 00:27:35,204 --> 00:27:37,412 controlado pelo nosso cérebro? 524 00:27:37,412 --> 00:27:38,844 Sonhando. 525 00:27:38,844 --> 00:27:41,179 Os cientistas estão agora tentando descobrir 526 00:27:41,179 --> 00:27:43,965 se o nosso mundo dos sonhos desempenha um papel importante 527 00:27:43,965 --> 00:27:45,632 em nossas vidas despertas. 528 00:27:55,938 --> 00:27:59,431 Dr. Antonio Zadra não pode lembre-se de uma época em sua vida 529 00:27:59,431 --> 00:28:02,348 quando ele não estava intrigado com sonhos. 530 00:28:04,079 --> 00:28:06,631 - Os sonhos sempre fascinaram a humanidade 531 00:28:06,631 --> 00:28:08,567 e então as pessoas sempre fiquei curioso sobre, 532 00:28:08,567 --> 00:28:11,832 desde o início da história, sobre de onde vêm os sonhos, 533 00:28:11,832 --> 00:28:15,665 como eles são formados, faça eles têm algum significado? 534 00:28:16,812 --> 00:28:21,487 - [Gardy] Gastamos 52.000 horas de nossas vidas sonhando. 535 00:28:21,487 --> 00:28:22,820 Seis anos sólidos. 536 00:28:23,836 --> 00:28:27,026 Dr. Zadra está convencido que dentro deste vasto oceano 537 00:28:27,026 --> 00:28:30,443 do sonho está a chave de sua função. 538 00:28:37,040 --> 00:28:39,398 Para desvendar os segredos dos nossos sonhos, 539 00:28:39,398 --> 00:28:42,768 Dr. Zadra primeiro teve que encontrar uma maneira de entrar 540 00:28:42,768 --> 00:28:44,601 este mundo misterioso. 541 00:28:46,269 --> 00:28:50,436 Pessoas como o artista James Simon acabou por ser a chave. 542 00:28:52,301 --> 00:28:54,535 Juntamente com quase 100 outros, 543 00:28:54,535 --> 00:28:57,448 James faz parte de um grupo único. 544 00:28:57,448 --> 00:29:00,764 Ele é um dos sonhadores do Dr. Zadra. 545 00:29:00,764 --> 00:29:02,710 - Mas estou ciente no sonhe que este corvo 546 00:29:02,710 --> 00:29:06,542 tem propensão a atacar para os olhos de uma pessoa. 547 00:29:06,542 --> 00:29:09,557 Como um instinto, como um reflexo. 548 00:29:09,557 --> 00:29:11,906 - [Gardy] Dr. Zadra tem coletados e avaliados 549 00:29:11,906 --> 00:29:16,073 surpreendentes 10.000 sonhos de pessoas como James Simon. 550 00:29:18,156 --> 00:29:21,578 Ele descobriu que as mulheres têm mais pesadelos que os homens 551 00:29:21,578 --> 00:29:24,535 e que sonhamos com coisas diferentes, 552 00:29:24,535 --> 00:29:29,076 mulheres sobre relacionamentos e homens sobre calamidades. 553 00:29:29,076 --> 00:29:31,758 Ele também descobriu que sonhos fornecem uma janela 554 00:29:31,758 --> 00:29:35,402 em nosso bem-estar psicológico. 555 00:29:35,402 --> 00:29:37,001 - Quanto mais emoções negativas você tem em seus sonhos, 556 00:29:37,001 --> 00:29:40,513 quanto mais interações negativas, interações agressivas 557 00:29:40,513 --> 00:29:42,996 você tem com outro personagens em seus sonhos, 558 00:29:42,996 --> 00:29:45,274 quanto menos feliz você tende a ser, 559 00:29:45,274 --> 00:29:48,163 ou o mais ansioso ou deprimido você tende a ficar. 560 00:29:48,163 --> 00:29:51,433 - [Gardy] Em conjunto, Dr. As descobertas de Zadra revelam 561 00:29:51,433 --> 00:29:55,289 que os sonhos não são o ocorrências aleatórias e caóticas 562 00:29:55,289 --> 00:29:57,456 a maioria de nós pensa que sim. 563 00:29:58,763 --> 00:30:00,480 - Quando você olha para os sonhos das pessoas, 564 00:30:00,480 --> 00:30:02,856 você vê que há mais ordem neles 565 00:30:02,856 --> 00:30:04,895 no sentido de que você vê uma continuação 566 00:30:04,895 --> 00:30:07,645 entre o que está acontecendo durante a vigília 567 00:30:07,645 --> 00:30:10,312 e o conteúdo em seus sonhos. 568 00:30:13,406 --> 00:30:15,719 - [Gardy] Ambos Dr. e cientista do sono 569 00:30:15,719 --> 00:30:19,116 Dr. Robert Stickgold acredita a conexão entre 570 00:30:19,116 --> 00:30:21,842 nossas vidas despertas e nosso mundo de sonho 571 00:30:21,842 --> 00:30:25,961 é uma pista crítica para a função dos sonhos. 572 00:30:25,961 --> 00:30:29,684 - É quando dormimos e em parte quando sonhamos 573 00:30:29,684 --> 00:30:33,851 que normalmente descobrimos o que significam os acontecimentos dos nossos dias. 574 00:30:36,459 --> 00:30:38,981 - [Gardy] Dr. acredita nisso porque 575 00:30:38,981 --> 00:30:42,346 de um extraordinário conversa que acontece 576 00:30:42,346 --> 00:30:44,513 dentro do nosso cérebro adormecido. 577 00:30:46,133 --> 00:30:49,696 Quando vamos dormir pela primeira vez, as memórias que acumulamos 578 00:30:49,696 --> 00:30:52,863 durante o dia flui do hipocampo, 579 00:30:52,863 --> 00:30:56,771 onde eles foram armazenados e avaliado, para o neocórtex, 580 00:30:56,771 --> 00:31:00,142 onde eles estão associados com outras memórias. 581 00:31:00,142 --> 00:31:04,225 O neocórtex entra em ação alta velocidade quando sonhamos. 582 00:31:05,287 --> 00:31:07,222 - Então, naquele primeiro ciclo REM, 583 00:31:07,222 --> 00:31:12,142 é como se o neocórtex diz de volta ao hipocampo, 584 00:31:12,142 --> 00:31:15,395 "Oh, isso é o que aconteceu no mês passado." 585 00:31:15,395 --> 00:31:17,763 É como se agora a frente do cérebro 586 00:31:17,763 --> 00:31:21,327 está dizendo ao hipocampo, "Ok, quer saber? 587 00:31:21,327 --> 00:31:23,677 Esses detalhes não são importantes." 588 00:31:23,677 --> 00:31:26,097 Ou “Esses detalhes são importantes”. 589 00:31:26,097 --> 00:31:29,360 E dizendo ao hipocampo o que fazer com essa informação 590 00:31:29,360 --> 00:31:33,841 e também malhando em si, no neocórtex, 591 00:31:33,841 --> 00:31:36,424 vendo como as coisas se encaixam. 592 00:31:39,685 --> 00:31:42,204 - Para confirmar esse sonho realmente nos ajuda 593 00:31:42,204 --> 00:31:45,058 associar memórias em para dar-lhes significado, 594 00:31:45,058 --> 00:31:48,975 Dr. Stickgold criou um série de testes exclusivos. 595 00:31:51,838 --> 00:31:55,382 Em um experimento, o Dr. Stickgold treinou um grupo de pessoas 596 00:31:55,382 --> 00:31:56,378 passar por um labirinto. 597 00:31:56,378 --> 00:31:59,961 Depois, metade teve um cochilo e meio não. 598 00:32:01,066 --> 00:32:04,474 Mais tarde naquele dia, as pessoas vieram voltei e corri pelo labirinto novamente. 599 00:32:04,474 --> 00:32:07,705 Aqueles que cochilaram encontraram a saída mais rapidamente. 600 00:32:07,705 --> 00:32:10,440 Mas o que deixou o Dr. Stickgold realmente animado 601 00:32:10,440 --> 00:32:14,607 eram aquelas pessoas que ambos cochilei e sonhei com o labirinto. 602 00:32:16,779 --> 00:32:19,862 Eles encontraram a saída dez vezes mais rápido. 603 00:32:21,627 --> 00:32:22,655 - Acho que o que estamos vendo agora 604 00:32:22,655 --> 00:32:25,905 é que os sonhos na verdade são um reflexo 605 00:32:26,875 --> 00:32:29,704 do tipo de processamento que o cérebro faz 606 00:32:29,704 --> 00:32:30,954 enquanto dormimos. 607 00:32:33,223 --> 00:32:37,130 Apenas nós estando conscientes enquanto dormimos 608 00:32:37,130 --> 00:32:40,949 e consciente das coisas que nosso cérebro está 609 00:32:40,949 --> 00:32:42,949 construindo como histórias. 610 00:32:44,236 --> 00:32:46,381 E então estamos realmente observando por cima do ombro 611 00:32:46,381 --> 00:32:47,798 de um editor de cinema. 612 00:32:48,835 --> 00:32:51,784 Mas se você apenas assistir a tela do editor, 613 00:32:51,784 --> 00:32:54,246 parece uma loucura, como um sonho. 614 00:32:54,246 --> 00:32:56,710 As coisas são justapostas de lugares diferentes, 615 00:32:56,710 --> 00:32:59,498 você não sabe por que eles estão sendo justapostos. 616 00:32:59,498 --> 00:33:01,835 As coisas estão sendo repetidas. 617 00:33:01,835 --> 00:33:04,734 É como se o cérebro, enquanto estamos sonhando, 618 00:33:04,734 --> 00:33:08,151 está tentando ver como as coisas se encaixam. 619 00:33:16,515 --> 00:33:18,283 - [Gardy] De acordo com o Dr. 620 00:33:18,283 --> 00:33:21,284 este é o meu cérebro adormecido dando sentido 621 00:33:21,284 --> 00:33:23,844 aos acontecimentos da minha vida. 622 00:33:23,844 --> 00:33:27,970 Dr. Zadra acredita que se os padrões pode ser encontrado neste caos, 623 00:33:27,970 --> 00:33:30,652 eles têm o poder de revelar algo 624 00:33:30,652 --> 00:33:33,485 sobre meu bem-estar psicológico. 625 00:33:34,771 --> 00:33:36,655 Antes de chegar ao seu laboratório, 626 00:33:36,655 --> 00:33:39,541 ele me pediu para manter um diário de sonhos. 627 00:33:39,541 --> 00:33:43,708 Então, nas últimas seis semanas, eu tenho escrito meus sonhos. 628 00:33:45,218 --> 00:33:47,752 - Tive a chance de ler seus sonhos 629 00:33:47,752 --> 00:33:49,617 e tentar quantificar seu conteúdo, 630 00:33:49,617 --> 00:33:52,373 em termos de personagens vemos, as configurações, 631 00:33:52,373 --> 00:33:54,635 as interações sociais. 632 00:33:54,635 --> 00:33:56,922 - [Gardy] Dr. Zadra sabe muito pouco sobre mim, 633 00:33:56,922 --> 00:33:59,087 só que sou apresentador de TV. 634 00:33:59,087 --> 00:34:01,928 Mas imediatamente ele descobre minhas ansiedades sobre 635 00:34:01,928 --> 00:34:06,180 resolver problemas em um sonhe com um cano vazando. 636 00:34:06,180 --> 00:34:08,019 - Então tem toda a água, o que é uma desgraça, 637 00:34:08,019 --> 00:34:10,281 não é sua culpa, mas você ainda-- 638 00:34:10,281 --> 00:34:11,531 - Eu tenho que consertar isso. - Desligue-o. 639 00:34:11,531 --> 00:34:13,448 Você ainda pega as toalhas, você ainda limpa tudo. 640 00:34:13,448 --> 00:34:14,281 - Sim. 641 00:34:14,281 --> 00:34:17,268 - E então, hum, você ainda está tentando de alguma forma 642 00:34:17,268 --> 00:34:21,010 minimizar os danos ou tentar 643 00:34:21,010 --> 00:34:23,647 trazê-lo sob controle para na medida que você puder. 644 00:34:23,647 --> 00:34:26,361 - [Gardy] Dr. Zadra também acerta totalmente 645 00:34:26,361 --> 00:34:28,497 que eu me preocupo com as aparências externas 646 00:34:28,497 --> 00:34:31,118 e sobre o valor do meu trabalho. 647 00:34:31,118 --> 00:34:33,398 Mas há uma revelação dos meus sonhos 648 00:34:33,398 --> 00:34:36,916 isso me pega completamente desprevenido. 649 00:34:36,916 --> 00:34:38,442 - Em mais da metade dos seus sonhos, 650 00:34:38,442 --> 00:34:40,043 há referências a animais. 651 00:34:40,043 --> 00:34:41,546 Então, o fato de existirem muitos animais 652 00:34:41,546 --> 00:34:43,685 e a maneira como você interage com eles, 653 00:34:43,685 --> 00:34:45,868 Eu diria que você está preocupado com 654 00:34:45,868 --> 00:34:46,889 bem-estar dos animais. 655 00:34:46,889 --> 00:34:49,627 Não apenas seu cachorro ou seu gato, se acontecer de você ter um, 656 00:34:49,627 --> 00:34:52,214 mas que o bem estar dos animais é algo 657 00:34:52,214 --> 00:34:53,888 isso é caro para você, geralmente. 658 00:34:53,888 --> 00:34:56,033 - Isso é loucura, você é me deixando todo enevoado 659 00:34:56,033 --> 00:34:59,034 e com lágrimas nos olhos, porque isso é notável. 660 00:34:59,034 --> 00:35:01,025 Absolutamente notável. 661 00:35:01,025 --> 00:35:05,354 Eu tenho, eu tenho um gato, eu tenho um cachorro, eu os amo demais, 662 00:35:05,354 --> 00:35:07,330 Eu amo todos os animais. 663 00:35:07,330 --> 00:35:08,962 Isto é notável. 664 00:35:08,962 --> 00:35:11,379 (risos) Uau. 665 00:35:12,711 --> 00:35:16,478 - Acho que todo esse exercício para Jen 666 00:35:16,478 --> 00:35:18,317 provavelmente a deixou muito mais grata 667 00:35:18,317 --> 00:35:19,892 do poder dos sonhos 668 00:35:19,892 --> 00:35:23,785 e novamente da ordem que podemos encontrar nos sonhos 669 00:35:23,785 --> 00:35:26,283 e os significados psicológicos podemos encontrar nos sonhos. 670 00:35:26,283 --> 00:35:29,189 Então há um relacionamento ao longo do tempo 671 00:35:29,189 --> 00:35:31,579 sobre quão bem as pessoas estão funcionando 672 00:35:31,579 --> 00:35:32,823 e quão bem eles se sentem 673 00:35:32,823 --> 00:35:36,990 e o conteúdo e padrões em seus sonhos também. 674 00:35:38,006 --> 00:35:39,712 - [Gardy] Se o sono nos permitir entrar 675 00:35:39,712 --> 00:35:43,915 o misterioso mundo dos sonhos, também poderia estar envolvido 676 00:35:43,915 --> 00:35:47,915 em um dos cérebros maiores enigmas não resolvidos? 677 00:35:49,685 --> 00:35:53,320 Todas as noites, virtualmente todas as espécies do planeta 678 00:35:53,320 --> 00:35:54,487 vai dormir. 679 00:35:55,590 --> 00:35:58,588 Pela primeira vez, estamos começando a entender 680 00:35:58,588 --> 00:36:01,114 como este ritual noturno regula 681 00:36:01,114 --> 00:36:04,447 quase todos os aspectos de nossas vidas despertas. 682 00:36:05,737 --> 00:36:09,425 Mas há uma descoberta isso escapou aos pesquisadores. 683 00:36:09,425 --> 00:36:13,508 Descobrindo o núcleo função biológica do sono. 684 00:36:15,832 --> 00:36:18,482 Para o neurocientista Doutor Jeff Iliff 685 00:36:18,482 --> 00:36:20,963 e uma equipe da Universidade de Rochester, 686 00:36:20,963 --> 00:36:23,900 sua busca começa com uma pista desconcertante 687 00:36:23,900 --> 00:36:26,531 sobre uma proteína que é a principal culpada 688 00:36:26,531 --> 00:36:29,269 na doença de Alzheimer. 689 00:36:29,269 --> 00:36:31,406 - Então há uma proteína chamado beta amilóide, 690 00:36:31,406 --> 00:36:33,266 que é produzido no cérebro o tempo todo. 691 00:36:33,266 --> 00:36:35,507 Agora, quando você está acordado, níveis de beta amilóide 692 00:36:35,507 --> 00:36:36,842 no cérebro sobe 693 00:36:36,842 --> 00:36:38,317 e quando você está dormindo durante a noite, 694 00:36:38,317 --> 00:36:41,043 os níveis de beta amilóide no cérebro diminuem. 695 00:36:41,043 --> 00:36:43,155 - [Gardy] A questão é por quê. 696 00:36:43,155 --> 00:36:45,507 Para descobrir, o Dr. Iliff espera fazer 697 00:36:45,507 --> 00:36:49,964 que poucos cientistas do sono já fiz antes. 698 00:36:49,964 --> 00:36:53,131 Olhe diretamente para o cérebro adormecido. 699 00:36:54,798 --> 00:36:57,212 - [Iliff] Temos um poder muito poderoso e microscópio especializado 700 00:36:57,212 --> 00:36:59,606 que pode realmente brilhar através do crânio 701 00:36:59,606 --> 00:37:03,773 no cérebro vivo enquanto ele está executando todos os seus processos. 702 00:37:05,174 --> 00:37:09,341 - [Gardy] Este é o mundo do cérebro adormecido. 703 00:37:13,472 --> 00:37:17,925 O que o Dr. Iliff vê é um complexa rede de vasos sanguíneos 704 00:37:17,925 --> 00:37:20,651 que mergulham profundamente no centro do cérebro, 705 00:37:20,651 --> 00:37:24,783 fornecendo nutrientes e oxigênio para suas células. 706 00:37:24,783 --> 00:37:29,320 Mas há outra coisa, algo completamente inesperado. 707 00:37:29,320 --> 00:37:32,403 À noite, o cérebro começa a mudar. 708 00:37:34,065 --> 00:37:36,562 - [Iliff] Algo está acontecendo dentro do próprio tecido. 709 00:37:36,562 --> 00:37:39,397 As células do cérebro, o apoiar células no cérebro, 710 00:37:39,397 --> 00:37:41,314 estão realmente diminuindo. 711 00:37:44,124 --> 00:37:46,117 - Dr. Iliff acredita que a equipe tem 712 00:37:46,117 --> 00:37:49,079 tropecei em uma pista que pode estar conectada 713 00:37:49,079 --> 00:37:52,713 para um dos cérebros mistérios mais intrigantes. 714 00:37:52,713 --> 00:37:54,463 Como ele se limpa. 715 00:37:58,622 --> 00:38:00,331 Como os afluentes de um rio, 716 00:38:00,331 --> 00:38:03,743 nosso corpo depende do sistema circulatório 717 00:38:03,743 --> 00:38:07,493 para trazer nutrientes para seus trilhões de células. 718 00:38:09,314 --> 00:38:12,231 Mas essas células também produzem resíduos. 719 00:38:15,784 --> 00:38:19,117 Em um rio, sedimentos se instala no fundo, 720 00:38:19,117 --> 00:38:21,141 mas em nossos corpos temos vasos linfáticos 721 00:38:21,141 --> 00:38:24,338 recolher o lixo e transportar através da nossa corrente sanguínea 722 00:38:24,338 --> 00:38:28,338 para lugares como o fígado, onde é eliminado. 723 00:38:30,937 --> 00:38:32,105 Mas há uma parte do corpo 724 00:38:32,105 --> 00:38:36,726 os vasos linfáticos não vão para e esse é o cérebro. 725 00:38:36,726 --> 00:38:39,643 Então, como o cérebro se limpa? 726 00:38:45,780 --> 00:38:48,469 Dr. Iliff acredita que a resposta está conectada 727 00:38:48,469 --> 00:38:51,199 às mudanças misteriosas que ele observou 728 00:38:51,199 --> 00:38:54,949 acontecendo dentro do cérebro enquanto dormimos. 729 00:38:56,674 --> 00:38:59,738 Durante o dia, o cérebro é protegido por um saco 730 00:38:59,738 --> 00:39:02,738 preenchido com fluido que o envolve. 731 00:39:04,471 --> 00:39:09,375 Mas como o Dr. Iliff descobre, à noite esse saco se esvazia 732 00:39:09,375 --> 00:39:12,708 e o fluido é filtrado pelo cérebro. 733 00:39:14,113 --> 00:39:15,511 - [Iliff] O que estava acontecendo era que 734 00:39:15,511 --> 00:39:18,960 o fluido estava pegando carona, usando a estrutura 735 00:39:18,960 --> 00:39:23,809 dos vasos sanguíneos para obter acesso a todo o cérebro. 736 00:39:23,809 --> 00:39:26,536 - [Gardy] Mas é o que fluido faz isso fornece 737 00:39:26,536 --> 00:39:30,703 Dr. Iliff e sua equipe com um avanço extraordinário. 738 00:39:32,741 --> 00:39:34,824 - [Iliff] O fluido que é do lado de fora do cérebro, 739 00:39:34,824 --> 00:39:36,248 à medida que flui ao longo desses vasos sanguíneos 740 00:39:36,248 --> 00:39:37,825 e através do tecido cerebral, 741 00:39:37,825 --> 00:39:40,211 está fazendo a coisa mais incrível. 742 00:39:40,211 --> 00:39:42,746 Está limpando, lavando, 743 00:39:42,746 --> 00:39:47,728 as partículas de resíduos no espaços entre as células do cérebro. 744 00:39:47,728 --> 00:39:48,609 - Uau. 745 00:39:48,609 --> 00:39:51,268 Não podemos realizar multitarefas o suficiente durante o dia, 746 00:39:51,268 --> 00:39:52,928 temos que deixar algo de lado. 747 00:39:52,928 --> 00:39:54,352 A limpeza acontece à noite. 748 00:39:54,352 --> 00:39:56,809 - Sim, é muito maneira inteligente de fazer, realmente, 749 00:39:56,809 --> 00:39:58,545 duas coisas com a mesma estrutura, 750 00:39:58,545 --> 00:40:01,553 ambos fornecem nutrientes e limpe os resíduos. 751 00:40:01,553 --> 00:40:02,537 Mas é único. 752 00:40:02,537 --> 00:40:06,138 Nenhuma outra parte do corpo usa um plano como este 753 00:40:06,138 --> 00:40:07,695 fazer essas duas coisas. 754 00:40:07,695 --> 00:40:09,203 - É um sistema de limpeza cerebral. 755 00:40:09,203 --> 00:40:10,036 - Isso é. 756 00:40:10,036 --> 00:40:14,177 É uma espécie de máquina de lavar louça para o cérebro. 757 00:40:14,177 --> 00:40:17,580 - Mas o Dr. Iliff e seu equipe ainda não terminou. 758 00:40:17,580 --> 00:40:20,396 Ainda há o questão da beta amiloide, 759 00:40:20,396 --> 00:40:24,081 a proteína que começou eles nesta jornada. 760 00:40:24,081 --> 00:40:26,531 Amiloide beta é um dos resíduos 761 00:40:26,531 --> 00:40:28,666 produzido pelo cérebro. 762 00:40:28,666 --> 00:40:30,976 É também a mesma proteína que se acumula 763 00:40:30,976 --> 00:40:35,143 nos cérebros das pessoas que sofrem da doença de Alzheimer. 764 00:40:36,167 --> 00:40:39,215 Quando o Dr. Iliff iniciou esta pesquisa, 765 00:40:39,215 --> 00:40:42,393 ele viu níveis de amiloide aumento beta no cérebro 766 00:40:42,393 --> 00:40:45,143 durante o dia e cai à noite. 767 00:40:48,327 --> 00:40:49,744 Agora ele sabe por quê. 768 00:40:51,277 --> 00:40:54,591 O cérebro está sendo lavado esta proteína perigosa 769 00:40:54,591 --> 00:40:55,841 enquanto dormimos. 770 00:40:59,968 --> 00:41:01,976 Então, voltando ao início, 771 00:41:01,976 --> 00:41:05,541 o que isso lhe diz sobre o Alzheimer? 772 00:41:05,541 --> 00:41:08,976 - Bem, isso nos diz que esse processo 773 00:41:08,976 --> 00:41:11,726 pode ser parte do que está errado 774 00:41:12,690 --> 00:41:14,422 em pacientes com doença de Alzheimer. 775 00:41:14,422 --> 00:41:17,038 Piora a qualidade e a duração do sono 776 00:41:17,038 --> 00:41:20,750 ambos estão associados a agravamento da carga da placa amilóide, 777 00:41:20,750 --> 00:41:23,126 então mais beta amilóide acumulando-se no cérebro. 778 00:41:23,126 --> 00:41:25,176 E então a falha do cérebro em meio que 779 00:41:25,176 --> 00:41:28,036 manter sua casa limpa e limpe essas coisas 780 00:41:28,036 --> 00:41:30,519 que precisa ser limpando durante o sono 781 00:41:30,519 --> 00:41:31,848 pode realmente estar preparando o cenário 782 00:41:31,848 --> 00:41:36,015 para o desenvolvimento de doenças como a doença de Alzheimer. 783 00:41:39,105 --> 00:41:41,653 - [Gardy] Pela primeira vez tempo, estamos percebendo 784 00:41:41,653 --> 00:41:44,494 que nosso cérebro adormecido é a base 785 00:41:44,494 --> 00:41:46,744 de quase tudo o que fazemos. 786 00:41:48,549 --> 00:41:50,795 - Acho que o sono é fundamental para a vida. 787 00:41:50,795 --> 00:41:53,304 Estamos reconhecendo a importância do sono 788 00:41:53,304 --> 00:41:55,062 para todo o nosso corpo. 789 00:41:55,062 --> 00:41:57,145 O sono afeta tudo. 790 00:41:58,362 --> 00:42:01,071 - Acho que a ocorrência do que acontece durante o sono 791 00:42:01,071 --> 00:42:04,953 permite o que acontece no cérebro acordado 792 00:42:04,953 --> 00:42:08,324 e que você não poderia tenha toda a magia 793 00:42:08,324 --> 00:42:10,656 do cérebro acordado sem todo o mistério 794 00:42:10,656 --> 00:42:12,489 do cérebro adormecido. 795 00:42:14,149 --> 00:42:18,316 - Criamos o significado de nossas vidas enquanto dormimos. 796 00:42:19,493 --> 00:42:21,326 E isso é fenomenal. 797 00:42:33,407 --> 00:42:36,324 (música eletrônica) 798 00:43:26,747 --> 00:43:28,061 (baque) 799 00:43:28,061 --> 00:43:30,311 (aplausos)